手間も掛からず金も使わず 適当にやることで寿命を延ばす方法は無いものか？と最近探しているのだが・・やっと糸口を見つけた。勿論 健康診断・節制など普通よく言われることなら どこにでも書いていることなので、これと違うルートである。普通だと・・・
１）１日３食バランスよく食べる 人間の食事の基本は１日３回
２）腹八分目を意識している
３）野菜やくだものをたっぷり食べる
４）お酒の飲み過ぎに注意している
５）充分な睡眠をとっている
６）些細な不調もすぐに医師に相談している
７）適度に体を動かしている
８）日課にしていることがある
平均寿命は最近大きく変わらず、男性の約８２歳に対して女性は約８７歳でしたが、一方 健康寿命を見てみると男性 約７２歳・女性 約７５歳となります。男性約９年・女性約１２年とそれぞれ平均寿命と差が生じています。この差は、日常生活を送るうえで健康上に何らかの問題がある期間を指します。やはり健康で過ごし、ある日 ぽっくり逝くことが理想です。おじさんの要は 夫婦共にストレスを少なくして 日常を楽しくするための方針である。
寿命を延ばす方法は 大体理解しているのだが・・・健康で長生きしている人は、ストレスをためないよう クヨクヨ悩まず物事を前向きに考える性格の人が多い印象である。 長生きの高齢者には、「考えても仕方ないことは、考えないのが一番」と にこやかに話すのもいます。 また、人の悪いところより 良いところに目を向けるよう意識するなどお人柄良しもいます。全体を考えれば 常に心掛ける要素が多い。
おじさん これ以外で手間も時間も掛からず 簡単に日々出来ることは何かとを考えてみた。ストレスを貯めないという原則から考えると、家族と良好な関係を保つこと・・に至る。朝夕の挨拶などを始めに 人的関係を良好にすることが最初と分かる。子供も自立して出ているので、奥さんとの会話も 子供からネット家族アルバムで見る孫中心に内容が移っている。しかし お互いに話が長くなると、自分のやるべきことが出来ないので手短になっている。何かもっと手短で お互いが満足・確認・良好にする方法は無いか？と数日考えていた。また良く意見が対立するので、具体的には喧嘩してもすぐ仲良くする方法である。
一昨日ブログを書くため ガッキーについて検索した際 久々にＴＶｅｒ「逃げ恥」でハグしてるのをを見て、これ使えるではないかと考えた。今さらと思いつつ・・奥さんに話してみようかと思っている。しかし 奥さんが嫌がるのは必至とは思っている。
この歳が来て・・ハグとは 恥ずかしながらという感があるが・・若い頃の感性に戻るのも良いかもしれない。父と母になりいつの間にかジジ・ババ お互いにスタンスが変わって来ている。ばあ様 その他世間の目も気にかかる・・・勿論 若さでイケイケのパワーはない。
さあどうだろう 今さら 無理かな？
相手というか・・奥さんの気持ちもあるので・・たかがハグ如きでいつ話そうか？迷ってしまう。思わず・・１０年前だったら行けたのに！・・である。万事１０年早いと言ったり、１０年遅いと言ったり・・歳を感じてか？動きが鈍る。